Mikä on Doomscrolling?

Henkilö rullaa puhelimessa.

chainarong06 / Shutterstock.com



Internet on loistava paikka – kunnes sitä ei ole. Voit pudota masentavien uutisten kuoppaan ja kuuma ottaa . Silti monilla ihmisillä on taipumus palata hakemaan lisää. Siellä doomscrolling tai doomsurfing tulee mukaan.

Täydellinen pahojen tapojen myrsky

Olet ehkä nähnyt termin doomscrolling leviävän Internetissä. Pohjimmiltaan doomscrolling on toistuvasti jotain tekemistä, vaikka tiedätkin, että sillä on negatiivinen vaikutus sinuun. Se on huono meille, mutta emme voi lopettaa.





Tarkemmin sanottuna, kun ihmiset puhuvat doomscrollingista, he viittaavat tapaan viettää paljon aikaa negatiivisten uutisotsikoiden katsomiseen verkossa. Tiedämme, ettei se ole aikamme hyvää käyttöä, mutta teemme sen silti. Siihen liittyy riippuvuuden taso.

Termin vieritys- tai surffausosa liittyy suoraan sovelluksiin ja Internetiin. Esimerkiksi kun maailmassa tapahtuu jotain pahaa, voit selata Twitteriä lukeaksesi reaktioita. Tämä negatiivisuuden pommittaminen ja taipumuksemme palata siihen on pähkinänkuoressa tuomittavaa.



AIHEUTTAA: Mikä on 'Hot Take' ja mistä lause tuli?

The Origins of Doomscrolling

Emme tiedä tarkalleen, milloin termi doomscrolling ilmestyi ensimmäisen kerran. Ihmiset ovat yleisesti samaa mieltä siitä, että se sai alkunsa Twitteristä, luultavasti vuosien 2018 ja 2019 tienoilla. Doomscrolling on kuitenkin ollut olemassa jo pitkään – vaikka meillä ei ollutkaan sille nimeä.

Termi todella ampui yhteiskunnalliseen tietoisuuteen vuoden 2020 alussa ihmisinä huusi uutisia pandemiasta . Uutiset olivat melkein aina synkkiä, mutta ihmiset eivät voineet katsoa pois. Silloinkin, kun siitä ei ollut apua, etkä todellakaan auttanut haluta tietää kaikki pahat asiat, se oli vastustamatonta.



Mainos

Vaalit ovat toinen aika, jolloin ihmisillä on taipumus tuomita. Nämä ajat voivat olla hyvin stressaavia. Tuntuu, että paljon on vaarassa, ja vaikka saatatkin pelätä saada tietää, mitä tapahtuu, tunnet tarvetta tietää. Se on kuin koskettaisi kuumaa poltinta liedellä. Tiedät, että se sattuu ja teet sen joka tapauksessa.

Miksi We Doomscroll?

Miksi teemme tämän itsellemme? On olemassa muutamia teorioita. Yksi selitys on, että negatiivisilla tapahtumilla on suurempi vaikutus henkiseen hyvinvointiimme kuin positiivisilla. Kuten kuinka yksi ilkeä kommentti voi tarttua meihin yli tusinaa kohteliaisuutta.

Meillä on myös pakonomainen tarve ennakoida vaaraa. Doomscrollingin avulla pyrimme pohjimmiltaan etsimään asioita, jotka voivat vahingoittaa meitä. Tietyssä määrin on hyvä olla tietoinen, mutta jossain vaiheessa siitä on enemmän haittaa kuin hyötyä.

Riippuvuus on toinen asia. Sosiaalinen media – missä doomscrolling yleensä tapahtuu – on suunniteltu saamaan sinut palaamaan takaisin. Tuomalla negatiivisia tarinoita esiin useammin se luo palautesilmukan, joka vangitsee sinut noidankehään.

Kuinka lopettaa Doomscrolling

Lopeta Facebook-käyttäjän seuraaminen mykistääksesi hänet

Khamosh Pathak

Paras tapa lopettaa doomscrolling on vähentää aikaasi sovelluksissa ja verkkosivustoissa, joissa sitä tapahtuu. Jos Twitteristä on tulossa negatiivinen osa elämääsi, saattaa olla aika poistaa sovellus. Sen käyttäminen selaimen kautta voi olla riittävä este vähentääksesi aikaasi.

Mainos

Toinen hyvä idea on poistaa negatiiviset lähteet. Ehkä et voi poistaa Facebookia tai Twitteriä elämästäsi, mutta voit lopettaa ihmisten ja tilien seuraamisen, jotka vaikuttavat negatiivisesti mielenterveytesi. Puhdista aikajanasi ja tunnet olosi paljon paremmaksi.

Temppu on kiinnittää huomiota, kun teet sen. Kun alat tunnistaa, milloin olet tuomittu, on helpompi sanoa itsellesi, että okei, tämä ei tee minusta hyvää, minun on lopetettava. Olet onnellisempi, kun teet sen.

AIHEUTTAA: Kuinka mykistää joku Facebookissa

LUE SEURAAVA Profiilikuva henkilöltä Joe Fedewa Joe Fedewa
Joe Fedewa on How-To Geekin henkilökunnan kirjoittaja. Hänellä on lähes vuosikymmenen kokemus kuluttajateknologiasta, ja hän työskenteli aiemmin uutistoimittajana XDA Developersissa. Joe rakastaa kaikkea teknologiaa ja on myös sydämestään innokas tee-se-itse-mies. Hän on kirjoittanut tuhansia artikkeleita, satoja opetusohjelmia ja kymmeniä arvosteluja.
Lue koko bio

Mielenkiintoisia Artikkeleita